Rückbildungskurse (mit baby)

Ein Rückbildungskurs dient dazu, Deinen durch Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenboden zu reaktivieren sowie Deine allgemeine Stabilität wieder zu steigern. Wir üben gemeinsam ein Beckenboden schonendes Verhalten in Alltagssituationen. Konditionsübungen im Wechsel mit Haltungs- und Stärkungsübungen helfen Deinem Körper bei der Rückbildung und der Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparats. Wir konzentrieren uns hauptsächlich auf die Wahrnehmung Deiner Beckenbodenmuskulatur sowie die allmähliche Stärkung von Bauch, Beinen, Po und Rückenmuskulatur. Entspannungsübungen helfen Dir außerdem Dein Körpergefühl zu verbessern.

Du solltest mit dem Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen. Bist Du Dir unsicher ob Du schon so weit bist, dann sprich mit Deinem Gynäkologen oder Deiner Hebamme.

Die Kosten für einen Rückbildungskurs übernimmt im übrigen wieder die gesetzliche Krankenkasse der Mutter.

Einzige Voraussetzung: Der Kurs muss abgeschlossen sein, wenn Dein Kind 9 Monate alt ist.

Für privat Versicherte gilt, wie bei allen Hebammenleistungen:

Bitte erkundige Dich vorab, welche Kosten genau Deine Kasse übernimmt.

Aufgrund der Regelung im neuen Hebammenhilfevertrag werde ich zukünftig keine Rückbildungskurse mehr anbieten. 

Es ist uns Hebammen seit dem 01.11.2025 nicht mehr erlaubt Kursgebühren für versäumte Kursstunden zu erheben.

Da die Beteiligung an den Rückbildungskursen jedoch oft zu wünschen übrig lässt, ist es für mich nicht mehr rentabel diese Kurse anzubieten...

Wenn Du auf der Suche nach einem Rückbildungskurs für Dich bist und keine Hebamme findest kannst Du es ggf. auch bei einem Physiotherapeuten versuchen. 

Möchtest Du an einem meiner Kurse teilnehmen?

Zur Anmeldung oder bei Fragen melde Dich bitte hier.